خانه / آرشیو برچسب: فیتنس

آرشیو برچسب: فیتنس

تمرین ۱۰ حرکت برای آنهایی که وقت رفتن به باشگاه را ندارند!

۱۰ تمرین

تمرین ۱۰ حرکت برای آنهایی که وقت رفتن به باشگاه را ندارند! اما برای افتادن در مسیر تناسب اندام هیچ وقت دیر نیست. بر اساس گفته نیویورک تایمز کافی است که در برنامه روزانه تان فقط چند دقیقه را به ورزش کردن اختصاص ...

متن کامل »

تناسب اندام در ۶۰ ثانیه!

تمرین

۱دقیقه تمرین ممکن است کافی باشد! مردمی که میگویند برای تمرین کردن زمان کافی ندارند بیشتر بهانه تراشی میکنند. یک مشاهده جدید نشان میدهد که فقط ۱دقیقه دو سرعت،همراه با۹دقیقه ورزش سبک،منجر به بهبودی مشابه در سلامت و تناسب اندام ...

متن کامل »