خانه / سلامت و پزشکی / استرس چگونه بدن و ذهن شما را نابود می کند! 

استرس چگونه بدن و ذهن شما را نابود می کند! 

reduce-stress

استرس چگونه بدن و ذهن شما را نابود می کند!

هنگامی که ساعت خود را بیدار شدن در صبح کوک می کنید و با شنیدن صدای زنگ ساعت به سرعت آماده می شوید، هیچ جایی برای آرامش و لذت بردن از خوردن صبحانه باقی نمی گذارید و با عجله از خانه بیرون می روید؛ در این هنگام است که مغز شما با زمان، کارهایی که باید انجام بدهید، مسئولیت ها و … مسابقه می دهد.

هنگامی که ساعت خود را بیدار شدن در صبح کوک می کنید و با شنیدن صدای زنگ ساعت به سرعت آماده می شوید، هیچ جایی برای آرامش و لذت بردن از خوردن صبحانه باقی نمی گذارید و با عجله از خانه بیرون می روید؛ در این هنگام است که مغز شما با زمان، کارهایی که باید انجام بدهید، مسئولیت ها و … مسابقه می دهد.

این استرس ها بارها و بارها از طریق تحقیقات و مطالعات گوناگون نابود کننده و دارای عوارض جانبی بسیار ثابت شده اند.

۱-مهمترین علت میگرن استرس است!

افرادی که درد های میگرن را تجربه کرده اند می دانند که اگر این درد همراه با فشار و ضربان، احساس خفگی و سرگیجه سراغ آدم بیاید، مرگ بسیار زیبا جلوه می کند!

سردرد های میگرنی معمولا از گوشه های پیشانی آغاز می شود و کم کم در تمام مغز گسترش پیدا می کند.

بنابراین فرد تمایل دارد تا در اتاقی تاریک بخوابد و برای فرار از درد به هر دارویی چنگ می زند!

اگر دچار سردردهای میگرنی هستید با این نوشیدنی گیاهی میگرن را در چند دقیقه درمان کنید! در نیوزتک این مطلب را بخوانید.

اما افرادی که میگرن دارند باید بدانند که میگرن و استرس خواهر و برادر یکدیگرند!

وقتی شما استرس دارید عضلاتتان منقبض و در حالت آماده باش دائمی به سر می برند. آن ها همواره مضطرب و تحت فشار هستند و همین تنش باعث بروز سردردهای میگرنی می شود.

استرس القا کننده اکثر سردرد هایی است که تجربه می کنیم!

بنابراین برای رهایی از چنین دردهای آزار دهنده ای تا جایی که می توانید یک سبک زندگی بی استرس را انتخاب کنید!

۲ – علت بیشتر بیماری های گوارشی، استرس است!

حتما این روزها که استرس نقش پر رنگی در جامعه دارد از خیلی از افراد شنیده اید که درد های عصبی گوارشی دارند.

بسیاری از رفلکس های معده و زخم های دستگاه گوارشی به علت استرس زیاد به وجود می آیند.

استرس زیاد موجب عدم جذب مواد غذایی توسط دستگاه گوارش بدن می شود و خیلی از مشکلات دیگر به همراه مشکلات گوارشی در بدن به مرور زمان به وجود می آیند.

۳- استرس و مشکلات پوستی

حتما خیلی از اوقات که مضطرب هستید متوجه شده اید که پوستتان شادابی گذشته را ندارد.

در هنگام ناراحتی و استرس پوست پژمرده می شود. همچنین بسیاری از کهیر های پوستی علتی جز استرس ندارند.

کهیر دانه های صورتی رنگی است که گاهی به صورت تاول در پوست پدیدار می شوند و با خارش شدید همراه هستند. استرس و افسردگی یکی از مهم ترین علل به وجود آمدن کهیر در بدن است.

استرس و فشار موجب ایجاد مشکلات پوستی در یک دوره از زمان می شود. اگر برای مشکلات پوستتان به پزشک متخصص پوست هم مراجعه کنید بی شک اولین سوال او از شما این خواهد بود که آیا اخیرا تحت فشار و استرس روحی بوده اید؟!

بنابراین اگر می خواهید پوستی شاداب و عاری از هر بیماری داشته باشید، پس لطفا سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید.

اضطراب موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن و مستعد شدن آن برای ابتلا به هر گونه بیماری است.

۴ – استرس و ضعف اعصاب و عدم تمرکز

خوای صحیح و به اندازه تضمین کننده سیستم اعصاب شما است و باعث می شود بدن سالم و فعال باقی بماند و ارگان های بدن به خوبی فعالیت کنند.

افرادی که دائما تحت استرس هستند به بیماری بی خوابی مبتلا می شوند.

در این حالت فرد روزانه حداقل میزان خواب را دارد و شاید بیشتر از ۱ الی ۲ ساعت در روز را نخوابد.

این بی خوابی در نهایت منجر به اختلال در سیستم عصبی و عدم تمرکز فرد می شود. به همین دلیل فرد را پرخاشگر و عصبی تر کرده و در محیط کار و خانه به همین علت تنش و استرس ها مضاعف می شود.

تمامی این مسائل در نهایت به بیماری فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، مشکلات تنفسی و بسیاری از مشکلات جدی دیگر منتهی می شود.

بنابراین اگر می خواهید خواب سالم داشته باشید قبل از استفاده از هر گونه داروی آرامبخشی، ابتدا روند زندگی خود را اصلاح کنید.

ما در جهانی زندگی می کنیم که همه ی تلاش مردم در فراهم کردن یک زندگی لوکس و مرفه است و غافل از این هستیم که آسایش همان آرامش نیست و آرامش خود را فدای آسایش می کنیم!

بنابراین قبل از هر چیزی به فکر یک زندگی سرشار از آرامش و بدون استرس باشید تا بدن و ذهنی سالم داشته باشید

 

منبع   netnevesht

درباره نصیر هاشمی

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*